regeneracja po

[...] sportowego to dodam jak najszybciej. SUPLEMENTACJA : -Jabłczan Kreatyny 5g rano i po treningu -Animal FLex na stawy 1saszetka do obiadu -Bcaa Powder HI TEC , super regeneracja! Zaczynam od treningu siłowego będę go robił 1,5miesiąca czyli skończę jakos w połowie listopada. PLAN : Poniedziałek: Klata,barki,biceps - Klatka na [...]

[...] ( 100g ryzu , dosc sporo kurczaka ) po treningu rowniez kurczak + ryz brazowy + warzywa Witaminy + mineraly sa , zen szen , magnez. Tak więc nie wiem czemu tak jest. Ostatnio spałem sporo tak więc regeneracja jest i nie czuje się zmęczony. W czym tkwi problem bo już siły na to nie mam :( Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-03-03 14:19:06

[...] czynników stymulacji wzrostu pozwalających na syntezę potężnych czynników wzrostowych jak IGF-1 (Insulin-like Growth Factor-1). Stymulacja komórek mięśniowych oraz szybka regeneracja (zapobieganie utracie mięśni) z Muscle-Peak Muscle-Peak dostarcza optymalną dawkę najważniejszych stymulatorów rozbudowy komórek mięśniowych takich jak aminokwasy [...]

[...] Jaki potem zawód ma wiele młodych ludzi gdy po cyklu zdobyli znikomą część mięśni; Dlaczego tak się dzieje ? 1. Brak wiedzy o treningu 2. Brak wiedzy o diecie 3. Słaba regeneracja 4. Przetrenowanie 5. Zbyt małe dawki lub zbyt krótki okres brania Jeśli chodzi o punkt 4 to wiele osób sądzi, że moga trenować więcej - co prowadzi do [...]

WITAM Od dłuższego czasu myślałem czy robić to czy nie..Ale wiem że jest mnie stać na wiele i liczę również na waszą pomoc bo to jest mój pierwszy dziennik wszystkie błędy które zrobię proszę mi wypisywać 'Człowiek uczy się na błędach'.Mam 16 lat.Na codzień uprawiam bardzo intensywnie sport bo aż 14h w tygodniu w-f (Piłka Nożna) więc bieganie mi [...]

http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=25700&xy=350x350 Bsn Epozine-O2 - 180 tab. Opis produktu: - zwieksza siłe i wytrzymałość - poprawia tzw Maksymalną Wydolność Tlenową - wpływa dodatnio na procesy regeneracyjne - poprawia dostepność tlenu dla pracujacych mięśni - wspiera resyntezę ATP - naturalnie podnosi poziom erytropoetyny - [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klima92 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD [...]

[...] A może szybki trening metaboliczny (tabata) z rano na czczo wystarczy, lub pozostawić je dla lepszej regeneracji? Choć wydaje mi się że dam radę bez tego. Niedziela regeneracja. Co myślicie o takiej redukcji z waszym treningiem? Wszystkie te treningi muszę wykonywać jak najszybciej? Zarówno cross fit kulturystyczny jak i olimpijski? [...]

[...] W styczniu skończyłem cykl na kreatynie. Efekty wizualne były raczej średnie, czego powodem mogły być niedociągnięcia w diecie (za malo kalorii, węgli, tłuszczy) oraz słaba regeneracja, może tez słaby gen. Teraz mam zamiar zacząć drugi cykl i chce żeby był maksymalnie dopracowany bo potem przychodzą wakacje :) W trakcie mam zamiar zacząć biegać [...]

[...] (HCG 10000 ui i 20 tab clomidu) 8. TRENING: 6 x tyg (2 x siłownia 4x SW w tym 6 x bieganie) 9. CEL CYKLU: REGENERACJA suchego mieso(max 4 kg), podniesienie wytrzymalosci, regeneracja, libido ;p spalenie resztek fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop skonczony ponad miesiac temu 11. POZIOM BF%: ok 7% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] w bardzo małym opadzie uchwytem młotkowym 6) przedramiona: -uginanie nadgarstków podchwytem -uginanie nadgarstków nachwytem przedramiona chciałbym doczepić do któregoś z ćwiczeń zeby nie robić w osobny dzień, no chyba ze lepiej robić osobno ( bo to nie jest jakiś tam długi trening czasowo) i reszta regeneracja :-)

[...] pompki 10 kg-8 x5/6 wyżej podałem ćwiczenia na poszczególne partie mięśni teraz podam dni, w których co i kiedy ćiwczę. Poniedziałek-nogi, grzbiet, biceps, brzuch wtorek-regeneracja środa-klatka, biceps czwartek-nogi piątek, sobota-regeneracja niedziela-brzuch, grzbiet, klata Proszę o ocenę mojego pierwszego planu na bazie (prawie) własnego [...]

Jeżeli chodzi o nas kulturystów to nie brzmi to najlepiej, wystarczy na spytać kilkunastu adeptów kulturystyki jaki składnik w odżywianiu jest najważniejszy? Odpowiedź byłaby jednogłośna: białko. Jednak nadmierne spożycie białka w diecie może być czynnikiem hamującymproces rozwoju umięsnienia . Nadmiar białka chroni przed katabolizmem to jednak [...]

[...] 2x3kg, ćwiczę ramiona, plecy, później nogi, pośladki, brzuchy) 1godz. Dokładnie Wam nie napiszę co ćwiczę, bo są to zmienne. wtorek - trening aerobowy poza domem środa - regeneracja czwartek - siłowy bądź interwał w domu piątek - aeroby poza domem sobota - regeneracja niedziela - siłowy w domu. Jak najszybciej zgubić te kg? Już końcówka, [...]

Witam poniewaz zostalem wybrany do testu wrzucam plan do oceny najbardziej zalezy mi na tym zeby bicek i tricek urusl %-) plan na lapy ktory jest w tym planie dostalem od Roniego ankieta na dole PN: plecy + tył barków SR: klatka PT: bicek+tricek SB: nogi+brzuch ND: przód+bok barków Klatka: 1. Wyciskanie lezac rampa 3 2. Wyciskanie hantli skos+ [...]

Push & Pull Pon, Śr, Pt Push: Nogi (czworogłowe), Klata, Barki, Łydki, Triceps 1.Nogi (czworogłowe uda): - Przysiady ze sztangą... 3 x 10 - Przysiad wykroczny z hantlami... 3 x 10 [...]

[...] 6;) Wyciskanie hantli skos 10 8 8 6 (może być stały ciężar) Rozpiętki poziomo 12 10 10 8 --''-- Krzyżowanie linek na wyciągu 4x 10 Wyciskanie francuskie 12 10 8 wtorek regeneracja Środa Barki,Nogi Wyciskanie sztangi z klatki 12 10 8 Dociąganie sztangi do brody 12 10 8 Przysiady ze sztanga 12 10 10 8 wykroki hantle 12 10 10 8 wspięcia [...]

[...] 15 miesiecy. Mialem przerwe i ponownie wracam na silownie. Moj aktualny staz to 2 miesiace. Jedyne czym sie faszeruje to omega 3, vigor complete-zestaw witamin i arthroblock-regeneracja i wzmocnienia stawow. Do dyspozycji mam silownie a dodatkowo zajmuje sie pilka nozna i halowa. Oto moj aktualny plan treningowy na mase, prosze o opinie, [...]

Od dłuższego czasu męczy mnie apatia, stany depresyjne. Libido znacznie, znacznie obniżone, ginekomastia i - tak sądzę - retencja podskórna. Odczuwam ból stawów, regeneracja również beznadziejna. Nie chce się żyć, naprawdę. Parę lat temu bardzo schudłem. Z około 90 zjechałem do 67. Przez długi okres utrzymywałem deficyt kalorii, węglowodanów [...]

[...] po 6 dniach jej stosowania. samopoczucie super, pompa powoli zaczyna się wkręcać na treningach, nie wiem w sumie czego więcej mogę się spodziewać po pierwszych dniach :D regeneracja elegancka, śpie po 8 godzin dziennie i jest dobrze, chyba już dopamina zaczyna się nakręcać ;d siłka 4 razy w tygodniu czasem 5 co z czym ćwicze i kiedy: [...]